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2015年02月の記事は以下のとおりです。

2015年 02月15日 カロリー血圧血糖値

  • 2015/02/16 19:47
  • カテゴリー:ブログ

ここ最近の生活は

15時 起床
17時 ご飯。
19時 買い物。
21時 酒を飲む。
0時  松屋に行って食いまくる。

っと言う
不健康な毎日を送っています。

そのうち、顔が丸くなっていき
みるみる太っていき、アキレス腱を切ったりと
不健康まっしぐらに思えます。

食べるものも、もはや固定化されつつあります。

はちみつ入り紅茶。起床後沸かす。
タバコ。     紅茶を飲みながら一服。 
晩御飯。     17時頃。
薬(向精神薬)  
薬(キャベジン)
アメ玉。     19時頃、買い物に行く時にペロペロ。
発泡酒。
焼酎。
生ハム。
ポテトチップス。
ピーナッツ。

松屋にて、売り出し中の品を、特盛り・大盛り。
もしくは
コンビニにて、ソバ物と弁当。

特にここ最近
松屋に夜中に行って、たらふく食べてしまいます。

外食は超苦手、もしくは出来ませんが
お酒を飲んでいると
酔っ払っているので食いまくってしまいます。

先月は8千円も使いました。
今月はすでに8千円を超えました。

タバコを吸い、酒を飲み、
飴玉をなめて、塩辛いものを食いまくった挙句
松屋でどか食いする。

血液検査でもしたら
軒並み高い数値が出そうです。

あぁ~。

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2015年 02月07日 低空飛行で現状維持

東スポの毎週火曜日連載の記事
マンガで分かる心療内科
を読んでみて、改めて、根性論で精神的疾患に向き合うことの
意味の無さに気が付きました。

誌上では、環境と刺激に分けて
環境を変えることと、刺激を減らすことが
回復に繋がる可能性が高いと書かれていました。

気持ちで治せる方もいるでしょうが
精神科に行って、「気合で治せ」と言う医者がいませんし
他の病気に例えれば
風邪を引いた人に「気持ちの持ちよう」っとは言いません。

風邪に例えると、
熱を下げることや、咳き込むことを抑えるよりも、
暖かくして、胃に優しい物を食べ、
自然治癒力を援護すると言った治し方をすると思います。

私もよくしてしまいますが
精神疾患で言うならば、
熱を下げることばかりに気を取られがちですし
周りの人も、その手の回復を望んだりもします。

でも、ストレスを緩和しなければ
対処両方にすぎないような気がします。

そのための薬であり、診察だと思っています。

ストレスを緩和することで
休むことが少しできるようになり
思考力が少し上がるかもしれません。

その時に、ストレスを発散したり
ストレスに対して、考え方や受け取り方を丁寧に変えていき
受けるストレスを減らせていくのが治療のような気が致します。

ただ、38になった今、もはやかつての強い感受性はどこえやら。
抱えきれなかった自意識や自我はどこへいったのか。

何もしない生活ですから
動けば、人間関係や自我に悩まされそうですが
その結果は、少なくとも3年は引きこもらないと回復しないので
もう懲り懲りという気持ちです。

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2015年 02月07日 口をあけっぱなしのアル中

  • 2015/02/07 19:43
  • カテゴリー:体調

ここ最近
明らかに咳き込むことが多くなり
・連日のお酒の影響
・タバコ
・家の空気が悪い
・ストレス
・運動不足
など、どれかと考えていました。

東スポを買いに行く時に
マスクをして気が付きました。

口で呼吸している。家でも外でも
鼻呼吸を全くしていないのではないか。
っと思いあたり、
意識的に鼻呼吸をして過ごすと
常に息苦しさを感じるようにはなりましたが
咳が極端に減りました。

運動して、横隔膜や肺を伸縮させて
鼻呼吸をもっと快適にできるくらいに体力を回復せねば。
っと思いました。

お酒を飲んでいたら
戻してしまい、焦りました。

「アル中になったのかなぁ」
「飲み過ぎたのかなぁ」
「体調良くないのかなぁ」
「過食嘔吐かなぁ」

っと、翌日は不安でいっぱいでしたが
冷静に思い出した結果、
オツマミのピーナッツの粉が喉に詰まって
それを吐き出そうとした結果
吐き出すことに頑張りすぎて、戻してしまったという感じでした。

その日は、日中吐き気に悩まされましたが
食事を前にしたら、空腹時に伴う吐き気だったことが分かり
控えめに食事を食べて
控えめにお酒を飲みました。

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