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2017年 08月13日 ストレス過多 胃痛・胸焼け

  • 2017/08/13 13:23
  • カテゴリー:体調

ここ数ヶ月、激しく咳き込むことが多く

強い胸焼けと、胃痛、吐き気に悩みました。

 

食生活にも気を使い

姿勢も正して、内臓の負担をなくし

胃薬も定期的に飲んで、ストレスもない生活だったはずですが

体調不良が全く収まらなくって

ドンドン引きこもっていきました。

 

夜中1時頃に寝ても

何故か1時間ぐらいで起きてしまい

その後布団の中で、ウダウダしながら、体温の上昇に嫌悪感を感じ、

強い吐き気と胸焼け・胃痛をこらえながら

8時位に眠りについて

14時頃起きるも、体調がつらく、動きたくないので

そのままの勢いで寝て

17時頃に起床していました。

 

ベランダでタバコを吸いながら

内蔵や体調をチェックして、

18時頃に食事を作り始めて、食事をとり

体調の悪さをこらえていました。

 

いつの間にか昼夜逆転してしまっていることが

どうも腑に落ちませんでした。

 

そこまでのストレスらしいストレスが思い浮かびませんでしたから。

 

おかしいなぁ。胃潰瘍にでもなったかなぁ~。っと思いながら

起床した後にタバコを吸って内蔵や体の調子を整えようとしていた時に

明らかに背中がこっていることに気が付きました。

 

肩甲骨の間から、重みのようなものを感じました。

 

軽いストレッチで、肩甲骨周りの重みをほぐすし

首や肩、下半身のストレッチもしてみました。

 

すっかり凝り固まっていた体は

軽く力み続けていたようで、ギュウギュウにこっていました。

 

自分の頭の悪さに、泣けてきました。

 

家に居ても常に軽い緊張をしていて

外出時は、いっつも緊張していて、筋肉や内臓は

張っていたのだと思いますが、

それにしても、いっつも、思い出したかのように気がつく運動不足!

 

しかも、重い負荷をかけることなく

軽いストレッチを不定期にすればいいだけの軽い運動を

何回忘れたら気が済むのかと。

 

今日はまだ、体調不良が出ていないから分かりませんが

これで、体調不良が抜けてくれたら、

自分の頭の悪さに泣けてしまいます。

 

 

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