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2017年 10月13日 体

昔は恐ろしいくらいにお腹がぺったんこで

鍛えても申し訳程度にしか筋肉が付かなかった体でした。

 

 

30歳を後半に入った辺りから

ズボンのウエストがぐんぐんきつくなり、

体型がドンドン丸みを帯びていきました。

 

 

自分の写真を見た時に

「オッサンになったなぁ~」っと思いながら

丸くなった顔面を眺め、

ポコリと出た下腹部をさすっていると、

 

 

「少しは体を気にした方が良いかな」っと思い

毎日体重計にのって、体重を記録するとともに

少なからず運動もすることにいたしました。

 

 

酒を飲まなくなって

ご飯やお菓子をたくさん食べるようになって

どうやら、お酒を飲んでいた方が、体重の増加は抑えられていたようで

グングン、感覚でわかるくらいに太っていき

食事を減らしました。

 

っと言っても、我慢すれば絶対にリバウンドしますし、

テレビなどでダイエット企画や商品がヒットしまくっていることから

「世間一般でさえダイエットは無理」っと考えて

増えなければ良いという前提で、食事を減らすことにしました。

 

 

昔は、体重なんてアッサリ3キロぐらい落ちましたが

(ウツで起きられず寝続ければ3~5キロ落ちてました)

オッサンになったことと、

急激に増えた体重ではなくゆっくり増えた体重なので

そんなに極端に落ちると

(ウツで動けない時間が続くと落ちますが)

メンタルが絶対にやられてしまいますし

リバウンドするに決まっていますから

 

 

「増えなければいいなぁ」っと思いながら、

内臓脂肪や皮下脂肪が減ってくれれば嬉しいですが

オッサンなので、減りはしないような気がします。

 

体重計のデータの一番古いものを見たら

4年前で、5キロ少なかったですが

筋肉の量は今の方が3キロ多く

基礎代謝も今のほうが高いのですが

内臓脂肪レベルは今の方が高いです。

 

筋肉が多いところに脂肪が付く傾向があるようにも思えます。

なんとなくですが。

内蔵も極端に言えば筋肉のようなものでしょうし。

 

できれば、BMIを21にしたいですが

4年前は5キロ少なかった体で21くらいでしたので

5年位かけて行ければうれしいですが。

 

 

以前は体重が増えることなんて全く気にしなかったのに

数年前にはダイエットをしてみようと思ったり

今もそうしようとしているのですから

自分のゆとりの無さに泣けてきます。

 

 

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